perjantai 13. heinäkuuta 2012

Enemmän! Paljon enemmän!



Salille lähtiessä ei ollut tänään kyllä yhtään fiilistä... Jostain syystä jalkapäivät on usein sellaisia. Yritän jo kotona pistää sopivaa musiikkia soimaan, jotta pääsis oikealle aaltopituudelle, löytäis jostain sen raivon repiä itsestään kunnon jalkarääkki irti. Tsemppimusaa. Jalkapäivänä sen tarvii olla astetta rankempaa... Rammstein toimi tänään."Mehr! Viel mehr!" -korvissa soiden pistin menemään.

a. ojennus istuen  48kg 16,  61kg 15,  68kg 15,  75kg 14, 12
b. prässi  75kg 12,  100kg 15,  125kg 15,  150kg 15, 175kg 12

kyykky lt  40kg 12,  60kg 12, 10, 10

a. koukistus istuen  89kg 15,  95kg 15,  102kg 10, 7
b. SJMV kp 15kg 10, 7, 7, 5

pohje aasi  27 kg 20,  35kg 20, 20
pohje istuen  35kg 20,  40kg 20, 20

Jostain se tsemppi sitten taas löytyi, kun mielessäni tein jo noita sarjoja salia kohti ajellessa. Tiukat setit supersarjoja välillä pitkin lattioita huilien... :D Kyykyssä vielä tiristin loput voimat etureisistä, enempää painoa ei uskaltanut tai tarvinnut laittaa... SJMV:ssä oli "pikkasen" vaikeuksia pitää jalat suorina, kun ne alkoi olla aika makaronia... Nenälleen meinasi mennä. Täytyipä palautella jonkin aikaa, että pääsi salilta kotia kohti. Olisin tehnyt pohkeetkin superina, mutta oli laitteet juuri varattuja.

Kummasti sitä edistystä on tullut - toivottavasti lihastakin sitä myötä. Ensi viikolla taas treffailen valmentajan kanssa, joten katsellaan mitä mieltä on - onko sitä tullut. :)

Woimakasta viikonloppua!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti