torstai 29. joulukuuta 2011

Loving the pain?

Johan oli puhuri! Sähköt oli poikki 1,5 vuorokautta - täällä istuin kynttilän valossa lukemassa kirjaa tapanina. Menihän se ilta niinkin... Puhelin on edelleen mykkä, netti taas pelaa ja mutta salilla on käyty silti ahkerasti puhuria uhmaten :)







Sunnuntaina pidettiin sittenkin hiilaritankkaus -päivä. Valmentaja oli sitä mieltä, että kokeillaan niin tiedetään, miten kroppa reagoi. Tosin ei mitään suklaita, pipareita tai torttuja vaan riisipuuroa, porkkanalaatikkoa, leipää, kasviksia ja paljon. Vaan jotenkin kummallisesti mun kroppa kyllä reagoi hiilareihin - sen sijaan, että olisin uhkunut energiaa seuraavan päivän treeneissä, olin aivan zombie koko päivän. Torkahtelin pitkin päivää, nukuin kahdet pitkät päikkärit ja vielä 10 tuntia yöllä päälle... Treenit sujui sen mukaan (eli täysin unessa) - huolimatta kofeiinitableteista.

Vuosi sitten dieetillä taisin itsekseni kyllä tehdä saman havainnon. Vähillä hiilareilla treeni luisti, energiaa riitti aamusta iltaan ja tulokset senkun paranivat kaiken aikaa.... mutta ans olla, kun tuli hiilaripäivä. Aivan tukossa, väsynyt, treeni ei kulje. Ei nuo nyt kovin nopeita hiilareita pitäisi olla... vaikka allergian takia en kotimaista täysjyvää voi syödäkään. Eikä ollut sokeria. Outoa. Ei ne hiilarit näytä vaan kaikille sopivan... Onneksi hiilareiden keräämät nesteet lähti pois todella nopeasti se oli sentään hyvä. No, tulipa kokeiltua ja taas opittua (?) jotakin uutta itsestään.

Aamulla treenailin rintaa, ojentajia ja vatsoja:

vinopenkki kp  12.5kg 15,  15kg 12, 13, 12
a. peck deck  32kg 15, 16,  36kg 12, 12
b. kapea penkki smith  35kg 15,  37.5kg 15,  40kg 12, 10
ojentaja talja  40kg 14, 11, 10
vatsat roikkuen 3 x 20
rutistus 3 x 15

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti