lauantai 10. syyskuuta 2011

Ihana jalkatreeni!

Tänään rääkkäsin itseäni oikein huolella. Nyt on vatsa täynnä ruokaa ja hieman nukuttaa... En antanut itselleni kyllä tänään yhtään armoa, paransin tuloksia lähes joka liikkeessä :) Kertakaikkisen hyvä jalkatreeni tuli vedettyä. Kyllä sai henkeä vetää ja hoiperrella... Mahtavaa! :)

1 jalan prässi  50kg 15,  60kg 18,  70kg 18,  80kg 18 (+kelkka 30kg) Olisi näköjään mennyt enemmänkin, kun toistoja kertyi...ensi kerralla sitten. Pitkä sarja 110kg yhdellä jalalla... vau!
askelkyykkykävely kp 12.5kg  4 x
takareisi seisten  11kg 16, 16, 13
1 jalan ojennus  20kg 16, 16, 15
takareisi istuen  82kg 16,  89kg 16, 15
pohje istuen  40kg 16, 18,  45kg 16
pohje hack  50kg 20,  60kg 13, 15

Nyt vaan jännittämään Jyväskylän kisojen tuloksia!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti