torstai 2. kesäkuuta 2011

Treenailuja

Voimat alkaa palautua ja treeneissä saa pian tehtyä taas täysillä. :) Vetävät ja työntävät on taas treenattu ja huomenissa on jalkapäivä. Kohta voinee jatkaa aerobistakin. Hiittausta on oikein kaivannut (...?!) se kun tuntuu kiristävät jalkoja mukavasti. Ja juoksemaan tekee tietysti aina mieli. Pilatesrulla on laitettu tilaukseen, kun ei niitä oikein kaupoissa näy olevan. Toivottavasti tulee pian, se tekee niin hyvää lihaksille :)

ylätalja 3 x 10
kulmasoutu vipuvarsilaitteessa 4 x 10
pullover taljassa 3 x 12
hauiskääntö kp 3 x 12
selänojennus 3 x 20
vatsat (roomalainen penkki, rustistukset, vartalokietokone)

pystypunnerrus kp 4 x 10
pystysoutu 3 x 12
ojentajat taljassa 3 x 12
ristitalja 3 x 12
vatsat (hoover, roomalainen penkki kiertäen, rustistukset)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti