lauantai 18. kesäkuuta 2011

Tikkuja...

Jalkapäivä. Kohtuullisen mukavat harjoitukset oli taasen - jalat veti kyllä aika tilttiin. Etureidet sai rääkkiä, toivottavasti huomenna tuntuu :)

takareidet seisten  9kg 14, 12, 12, 10
etukyykky levytanko (vai liekö oikeasti hack-kyykky) 15kg 18,  20kg 10, 9 10
takareisi istuen  82kg 16, 89kg 12, 11, 8
prässissä sviippejä  50kg 18, 80kg 18,  100kg 18, 14
pohje istuen  25kg 18, 18, 16
pohje seisten  70kg 18, 20,  75kg 15


Lauri Ylönen - Disco-nnect


Loppuun vielä pari sarjaa sissykyykkyjä ja kyllähän vaan oli tu-tu-ti-ti-ti-naa. Jutunjuuret on nyt loppu, mutta päätetään hienoon lainaukseen:

"Success rests not only on ability,
but upon commitment,
loyality and pride."
-Vince Lombardi

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti