perjantai 17. joulukuuta 2010

Työntäviä

Elikäs rinta-ojentaja -päivä. Jokaisessa treenissä huomaa edistystä ja palautumista edelleen. Aina jaksaa vähän enemmän toistoja tai niillä suuremmilla painoilla. Hyvä juttu. Kohta sitä on entisellään ja alkaa taas kehittyä eteen päin. :) Ihan perusliikkeillä mentiin. Taas kello on niin paljon, että ajatus seisoo eikä juttua irtoa. Miten tämä aina menee näin? Pitäisi keksiä jotakin kiinnostavaa kirjoittamista.

vipuvarsi  30kg 18,  35kg 12, 10, 7
ristitalja  10kg 16,  15kg 13, 10
vinopenkki kp  10kg 12, 15,  12.5kg 7
ojentaja taljassa kapulalla  35kg 11, 11, 7
ojentajakone  35kg  10, 10, 12
ranskalainen kp  6kg 10, 8, 8

Päivän treeni  rinta-ojentaja 50min  Hr 126/kcal 255/fat 55%

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti