torstai 11. marraskuuta 2010

Jalat kevyesti

Kävin tekemässä jalat kevyesti, vaikka jostakin syystä ei se rauta sitten niin kevyeltä tuntunutkaan, vaikka vähemmän painoja laitoin kuin normaalisti. Eilen ja tänään on myös uni meinannut tulla jo yhdeksän aikaan illalla... taitaa tuo nukkumaan käydessäni ottamani Sirdalud olla syyllinen, ei kai Buranakaan väsytä? Nukun kyllä todella hyvin ja pitkään, joskin unia kai näkemättä eli varmaan aika syvää unta. Mutta alkuillasta alkaa taas väsyttää, eikä näköjään ainakaan jaloista löytynyt treeneihin potkua. Mutta selkä on vieläkin paremmassa kunnossa ja hyvä niin. En tiedä mistä tuo edes aiheutui, en edes tehnyt mitään erityistä kun se iski. Eikä se ole oireillut aiemmin. Pysykööt poissa tästä eteen päin. :) Viikonloppuna kokeillaan, pystyykö selkää ja vatsaa varovasti treenaamaan.

prässi  50kg 20,  80kg 15, 13
ojentaja  55kg 16,  61kg 12, 10
koukistaja  68kg  16,  82kg  11, 10
pohkeet smith  50kg 20,  60kg  14, 11
loitontaja  55kg  16, 15, 13
lähentäjä  45kg 18,  50kg 12, 12

päivän treeni  jalat  Hr 124/kcal 270/fat 55% 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti