tiistai 26. lokakuuta 2010

Salilla taas

Tuli hiukan pidempi tauko kuin oli tarkoitus, mutta tänään taas salilla selkää ja hauista. Oikein hyvä perustreeni. Huomaan, etten ole aikoihin aerobista harrastanut. Pitäisi varmaan kiskaista lenkkarit taas jalkaan joku päivä. Tahtoo vaan olla niin hulinaa koko ajan, ettei ole ennättänyt edes miettiä moista.

vipuvarsi  50kg 12,  60kg 12,  70kg 9
alatalja  45kg 10,  50kg 10,  55kg 9
ylätalja suora tanko  45kg 10,  50kg 10,  55kg 9
sjmv  45kg 11,  50kg 10, 9
hauiskääntö istuen  10kg 10,  12.5kg 10, 7
scott w-tanko  10kg 12, 11, 9

päivän treeni  selkä-hauis   1h H2 129/kcal 342/fat 50% 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti