sunnuntai 19. syyskuuta 2010

Sunnuntairääkki

Kyllähän vetäisi kuitiksi jalkatreenissä. Energia loppui kesken kaiken, vaikka olin syönyt hyvin ennen treeniä ja juomat oli mukana... no, huomenna on lepopäivä. Nyt palautumista :)

kyykky smith  40kg 12,  50kg 10, 8
pakarakyykky smith  20kg 12,  30kg 15,  35kg  12
pohkeet smith  50kg 15,  60kg  14, 11
ojentajat  50kg 15,  61kg 14,  68kg 12
koukistajat  75kg 15,  82kg 14, 12
ylätalja  40kg 10,  50kg 8, 7

Päivän treeni  jalat 1h 5min  Hr 133/kcal 382/fat 50%

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti