torstai 12. elokuuta 2010

Systeemit sekaisin

Huoh. Väsyttää. Eka viikko loman jälkeen töissä, eikä ollenkaan osaa taas rytmittää nukkumista. Kun töiden jälkeen vihdoin pääsee taas puuhailemaan omia juttuja, menee niiden kanssa ihan huomaamatta pikkutunneille... ja sit pitäis ponkaista tikkana aamulla ylös. Ei onnistu. En ole aamuihminen todellakaan. Mitään ei aamulla tapahdu ennen kuin elimistössä on taas riittävä määrä kofeiinia. Ja sit alkaa iltapäivällä väsyttää, kun pitäis lahteä salille. Joku tolkku pitäisi äkkiä saada tähän touhuun. Pitäisikö koittaa Uunon kikkaa ja laittaa kello soimaan, kun pitää mennä nukkumaan?? ;)

Tänään kuitenkin selkää ja hauista. Melkolailla ok suoritus. Hauiksen kanssa oli tarkoitus tehdä köydessä taljalla, mutta joku ehti sen juuri varata, joten tein kuitenkin saman setin kuin aiemmin. Aah. Väsyttää ja ajatus on jumissa. Siirrytään suoraan näihin:

ylätalja  40kg 12,  45kg 9, 8
alatalja  40kg 12,  50kg 10, 10
sjmv  30kg 12,  40kg 10, 10
hammer  10kg 11,  12.5kg 10, 8
hauis vinopenkillä kp  8kg  10, 10, 8
+vatsat

Päivän treeni  selkä-hauis-vatsa  1h10min  Hr 128/kcal 420/fat 50%

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti