perjantai 6. elokuuta 2010

Ja uudelleen alusta

Sitähän se on. Treeni. Valmista ei tule, aina on tehtävä lisää ja aloitettava treenikierros alusta. Mutta kehityksen seuraaminen onkin mukavaa. Pikkuhiljaa sitä tulee, lihakset ja voimat kasvaa. :)

Olihan taas mahtava treeni. Nautiskelin jokaisesta minuutista. Treenin alkuun crossailua ja lopuksi vatsat. Tällä kertaa hiukan istumaannousuja, vatsakonetta, rutistuksia ja kiertoja.

ylätalja taakse  30kg 12,  35kg 12,  40kg 10
alatalja  40kg 12,  45kg 10,  50kg 10
sjmv  30kg 10,  40kg 10, 10
hammer  10kg 10, 12.5kg 10, 9
hauis vinopenkillä  8kg 10, 10,  9kg 9


Päivän treeni  selkä-hauis-vatsa  1h20min  Hr 126/kcal 449/fat 50%

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti