tiistai 13. heinäkuuta 2010

Nopsat jalat...

...tuli tehtyä tänään. Oli myös kiirus torille mansikan ostoon ennenkuin pistävät pillit pussiin. En tiedä oliko kyseessä kuumuuden aiheuttama vai tuskanhiki, kun noita pitkiä sarjoja taas väänsin... voi luoja! Pidemmittä lätinöittä tällä kertaa:

kyykky (vapaa)  20kg 20, 20
ojennus  35kg 20,  41kg 20, 17
koukistus  61kg 3x20
aasinpohkeet  27kg 19, 20kg 15
loitontajat  45kg 2x20
ylätalja  30kg 12, 35kg 10, 9

Jos musta ei kuulu enää, olen epähuomiossa pakastanut itsenikin mansikoiden ohessa. 

Päivän treeni: jalat  30min  Hr 122/kcal 153/fat 45%

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti