lauantai 24. heinäkuuta 2010

Aerobista

Tänään päätin tehdä aerobista - siitä onkin ollut hiukan taukoa. Tuntui, että aluksi kroppakin pisti vastaan, ei oikein meinennut syttyä, kun hyppäsin spinnerin satulaan. Tahmaisen alun jälkeen se alkoi kuitenkin taas luistaa :) Nyt kuitenkin otin ihan rauhallisesti, eli pidin sykkeen alhaalla. Ei ollut mäkiä tällä reissulla, vaan tasaista menoa ja hölkkää - no pari vastatuulta oli pakko ottaa, että sai kunnolla tuntumaa myös takareisiin ja pakaroihin. Oli niin rauhallista menoa, ettei endorfiineja nyt näkynyt... mutta hyvä fiilis kuitenkin jäi :)

Juoksemaan tekisi edelleen kovasti mieli, mutta vieläkään akillekset eivät ole kunnolla toipuneet. Aloitin tulehdukipulääkekuurin, katsotaan olisiko siitä apua, kun kylmähoidoista ja venyttelystä ei ole ollut. Ranne estää vieläkin joidenkin liikkeiden tekemisen salilla - pakko tehdä hammer-otteella sunnilleen kaikki hauis- ja ojentajaliikkeet. Se on vaivannut tosiaan maaliskuusta lähtien, vaikkakin hiljalleen koko ajan parempaan päin. Lääkärin mukaan jännevammoissa vaan kestää... Toivon tosiaan, ettei noiden akillesten kanssa mene yhtä pitkään!

Päivän treeni  spinning  1h  Hr 128/kcal 302/fat 55%

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti