tiistai 1. kesäkuuta 2010

Koivet taas

Tuntuu, että vasta niitä tein ja taas uudelleen. Tällä kertaa ei oikein irronnut. Jätin kokonaan väliin rankimman eli  prässin tai kyykyn.

pakarakyykky 20kg 16, 16, 16
pohkeet 60kg 12, 12, 11
ojentajat 55kg, 12, 11, 10
koukistajat 75kg 16, 14, 12
loitontajat 45kg 30, 25, 20
vatsoja

Kepoinen treeni. Liekö sitten osasyynä huvittamattomuuteen uusi spinninpyörä, joka autossa odotteli :) Aivan mahtavaa. Tuossa se nyt on. Odottelee vielä ruuvien kiristystä ja sitten ensimmäistä reeniä. Testasin jo hiukan - ai että nyt kelpaa! :D

Päivän treeni: jalat  Hr 127/kcal 238/fat 55%

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti