sunnuntai 27. kesäkuuta 2010

Joopa joo jalat

Kyllä täytyy myöntyä juoksutaukoon nyt noiden akillesten kanssa. Kipeytyivät tuosta pitkästä lenkistä ja kun lueskelin netistä kivun kroonistumisesta... totesin, että parempi näin. Toivottavasti pian paranevat, levolla, kylmähoidolla ja voitehilla. Tympeetä, juoksuhimo on valtava. :(

Juhannuksen jäljiltä olo oli aamulla edelleen ähky ja väsynyt. Paljon turhia kaloreita. En paljon juonut, mutta söin sitäkin enemmän ja pää on aivan hiilaripöhnässä. Ei olisi huvittanut/jaksanut, mutta väänsin itseni salille. Usein siellä olo kuitenkin paranee ja virkistyy. Kyykyt ja prässin ajattelin jättää myös väliin, jotta akillekset saa levätä. Mutta fiilikset ei suinkaan kohonneet, kun huomasin, että ojentajakoneessa oli "epäkunnossa"-lappu. Muutaman ärräpään säestämänä tein kevyesti ja mielenkiinnottomasti pakarakyykkyjä, askelkyykkyjä, koukistajia, loitontajia ja vatsaa. Yli puolet treenistä tuli sitten vain ajettua pyörällä ja luettua treenilehteä. Todellinen tehotreeni. Olo alkoi hiukan parantua, kun treenin jälkeen näläntunne alkoi hiipiä vatsaan - ensimmäisen kerran kahteen päivään. Mahtavaa. Kyllä se tästä normalisoituu.

Päivän treeni: jalat ja pyöräilyä  1h 5min  Hr  116/kcal 277/fat 55%

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti