sunnuntai 23. toukokuuta 2010

Viikonloppureenailuja

Eilen taas ihanan aloitus lauantaille: spinning. On muuten aivan ihanaa. Jopa niin ihanaa, että olen päättänyt hankkia spinningpyörän itselleni. Musa soimaan ja satulaan! Aivan toisesta maailmasta kuin tavallinen kuntopyöräily, vaikka mulla olikin siitä ennakkoluuloja aluksi. Vaihtelevaa ja mukaansatempaavaa itsensärääkkäystä :) Tervetuloa siis spinningpyörä! Innolla odotan ja ohjelmia jo suunnittelen... menevää musaa, hölkkää, ylämäkiä, alamäkiä, tasaista :)

Tänäaamuna oli sitten pitkän lenkin vuoro. Vaikka viime salitreenin jälkeen jalat oli kuin puupökkelöt ja epäilin, etten pitkä lenkki suju, se meni kuitenkin hyvin. Venyttelin huolella lepopäivänä ja spinni vetreytti sitten loputkin. Otin vaihteeksi poppikoneeseen vähän rauhallisempaa kuunneltavaa ja se toimi hyvin. Normaali trance siivittää liian kovaan vauhtiin, kun yrittää huomaamattaan sovittaa askeleet biitin mukaan... Se toimii taas salilla ja lyhyillä lenkeillä :) Täällä riittää ihania hiekkateitä maalaismaisemissa. Matkaa kertyi sitten 17,7 kilometriä eli ihan mukava luku. Kyllä se viittaa siihen, että puolimara ei ole mitenkään mahdoton. Hiukan alkoi loppupuolella tuntua nilkoissa ja polvissa, eli vielä pitää totutella tuon mittaisiin lenkkeihin, ettei tule rasitusvammaa.  Alkumatkasta oli mukavan viilentäviä sadekuuroja. Kun pääsin kotiin, jyrähti päälle kunnon ukkonen. Olo on mahtava.

Päivän treeni:  Juoksu (Pitkä TV) 17,7km  Hr 154/ kcal 920/ fat 35%

Eilinen treeni: Spinning 1h  Hr 126/ kcal 325 / fat 50%

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti