lauantai 29. toukokuuta 2010

Päivityksiä

Eilen oli vuorossa ylävartalo. Hyvän pumpin sain taas aikaiseksi. :) Huomaa, että hiljalleen käsi kestää enemmän ja enemmän. Vaikka kyllähän se tuostakin hiukan kipeytyi... mutta vahvistaa sitä pitää.

alasveto 50kg 14, 55kg 8, 6, 7
rintapunnerruskone 20kg 12, 30kg 10, 8, 8
T-tanko 20kg 17, 25kg 11, 10
rinta ristitaljassa 15+15kg 10, 9, 6
takaolat ristitaljassa maaten 10+10kg 10, 6, 4
hauiskääntö kp 10kg 8, 5, 4
ojentajapunnerrus 30, 25

Tänään sitten spinniä, kyllä hiki virtasi taas. Aivan mahtava treeni. Näyttää myös siltä, että pyörä löytyi :) Maahantuojalta löytyi YKSI juuri tuollainen pyörä Spinner Pro, edullinen kaksi päivää messuilla esillä ollut pyörä. Jees! Tilattu on, saas nähdä joko ensi lauantaina on ihan omat treenit :)


Päivän treeni: spinning 1h,  Hr 135/kcal 362/fat 45%

Eilinen treeni: ylävartalo  Hr 130/kcal 384/fat 50%

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti