keskiviikko 19. toukokuuta 2010

Legs

Tänään oli jalkapäivä. Kyllä tympii, kun taas unohdin käynnistää sykemittarin! Tuntuu kuin treeni olisi osin mennyt hukkaan, kun ei näe miten se meni... No, hyvä treeni se kuitenkin oli.

prässi 50kg 12, 80kg 10, 8
ojentajat 41kg 12,48kg 10,8
koukistajat 68kg 14, 12, 10
pakarakyykky smith 20kg 14, 12
pohkeet seisten smith 60kg 14, 12, 10
loitontajat 41kg 3x25
lähentäjät 37kg 2x15
vatsakone 41kg 2x20
vatsarutistukset 20
vatsakierto 20


Päivän treeni: jalat

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti